10月-11月天津耀华中学,二中等学校陆续开展了心理咨询的活动,并进行了青少年心理健康的讲座,青少年的心理健康问题陆续成为大家近年来的关注点,为什么随着越来越好的状况,孩子们的心理状态反而集中出现了问题.

最近一个由人大附中的3个00后学生拍摄的关于“抑郁症患者”的短片，在B站火了。短片由故事主人公亲自出镜，讲述了自己患有抑郁症的心路历程。

3个学生在这个过程中走访了抑郁症患者，心理专家，并对自己进行了剖析和解读，形成了关于青少年抑郁症的研究报告，获得了China Thinks Big的好评。

故事的主人公纯子的一句话被广泛传播：

不是说生活中心情好不好了，心情不好就是生活的全部。

在诊断为抑郁症之前纯子经历了很长一段时间的失眠，感受到“家庭氛围也不是很好，人际关系方面的压力也有，加上进入高中后学业压力陡然增加……”各种因素叠加在一块儿了。

在纯子的描述过程中也看到她曾经向周边人寻求帮助的过程，向老师沟通，老师觉得小姑娘年纪轻轻，去操场跑两圈就好了，同龄人之间流言蜚语觉得她戏比较多。

愈演愈烈的环境压力会加剧内心想逃避的状态，在整个访谈的过程中，几位同学也走访了专业人士，心理专家。

提到：几乎每个人都有不被理解的时刻。

“每一个精神病人身后，都有一个不好的原生家庭。”

“原生家庭”一直是心理学界探讨，包括这两年自媒体平台探讨最多的一个话题。

今年关于“抑郁”的话题也已经不是次在各平台冲上热搜，9月#抑郁症成仅次于癌症的人类第二杀手#热搜一直高挂，热议不断。10月大连理工研究生抑郁自杀，包括前一段时间在《脱口秀大会》中频繁成为焦点的北大学霸李雪琴也曾患上“抑郁症“。

人们对于“抑郁症”的认知和《灯火之下》中阿纯被嘲讽的如出一辙，人们普遍认为“娇气，矫情，抗压能力差”是“抑郁症”的标签。

《健康中国行动(2019—2030年)》

我国抑郁症患病率高达2.1%，每年接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年约占1/4。

有的家长觉得现在物质条件越来越丰富，孩子们为什么变得越来越不快乐。如何教出乐观的孩子让家长十分苦恼。

在心理学家，积极心理学之父马丁·塞利格曼教授出版的《教出乐观的孩子》一书中我们找到一种方法可以引导孩子向积极乐观的方向前进。

书中讲述：

“孩子的悲观，有一部分是来自他所接触及尊敬的成人，如父母、老师和教练。孩子就像是块海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。”

悲观的人更倾向于悲观的解释风格，事情发生后，悲观人的解释更倾向于：

性、普遍性、个人的

把原因归结于个人，普适和不可改变的状态。

例

孩子今天回来晚了，和孩子吵了一架。

悲观的解释：“这个孩子真是个不听话的孩子，每次都是这样”。或者归结于“我是一个失败的母亲，总是管不好孩子。”从孩子的角度也会觉得“为什么我的母亲总是管我这样严格，为什么总在歇斯底里的状态里。”

乐观的解释：“孩子今天是不是在学校发生了什么不开心的事情，不该直接上来就责怪他。”

解释风格为暂时性：因某种因素导致的一次性或者个别的行为；

特定的：因某一个事情的前因后果导致的特定的现象；

非个人的：非“我”的因素。

但是如果在家庭成员中已经养成了悲观的解释风格，该如何调整重新调整孩子的习惯建立新的解释风格呢，马丁·塞利格曼提出了“ABCDE”的方法，这一方法在马丁·塞利格曼《Flourish》《活出最乐观的自己》中也有提及，如何建立持续的幸福感。

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即

A：Adversity 发生了不好的事情

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B：Belief 想法，即我们针对不好的事情的反应如何解释的

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C：Consequence 想法会产生什么样的不好后果

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D：Disputation反驳消极的想法，按照乐观的暂时的，特定的，非个人的解释风格重新定义

E：Energization激发积极的行动和想法重新应对发生的事情

反复练习，帮助孩子从习得性无助的状态转变成习得性乐观的思维方式，才能让孩子变得真正的乐观。

这一方式在另一位心理学家的著作中也有提及。心理学家里克汉森和他的儿子福里斯特汉森联合出版的《复原力》中提到了“复原力”这一概念：

“复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。”

这和我们前文提到的马丁·塞利格曼的积极的“解释风格”是异曲同工的，我们解释的方式即我们回应坏事的方式。

《复原力》中提到人们更习惯于进行严格的自我批判，因为家庭面对问题的过程中是责备和自我批评的模式，因此在孩子长大的过程中逐渐形成了内在的批评家，即便在家长不在身边的情况下，依然在自我内心中设置了一个监督者充当了父母批判的角色。

“你为什么总是这样”

“一定又是你的问题”

“是我做的不够好”

……不断的自我批判和否定会增加孩子的压力，就如同悲观的解释风格，不断地加强这种悲观的情绪，那么自我内在的驱动就很难重新点燃。

所以回到我们前文中提到的马丁·塞利格曼《教出乐观的孩子》书中的一句话：“孩子的悲观，有一部分是来自他所接触及尊敬的成人，如父母、老师和教练。孩子就像是块海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。”

随着孩子的不断成长，面对的压力会越来越大，当面对挫折或者面对差异的时候如何独立的去应对这个世界，才是家长们要真正考虑的。

一次晚归的外出，一次失了水准的考试，一次不太理想的沟通都不能将孩子的未来固化下来。

因为他们的未来无限可能。