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不知道大家有没有这样的感觉？平常雅思听力练习起来感觉还不错，一到考试就不行了。是因为心态？还是因为考试环境的变化？

如果是因为平时模拟考试场景没有做好，快要考试的话，每天都要严格按照模考的时间进行练习，清楚了考试流程后心态自然能够放平，不再紧张，还可以明确自己什么时间去预判，去读听力文本。就不会再不知所措，更能掌握考试节奏。

关于听力的提分方法：如果你听力已经有6.5分左右了， 那么你可以采取这样的步骤来提高自己的听力理解力～

Step 1 计时刷题材料(剑桥雅思5-18)

方法：模拟真实考试的状态，训练自己读题的速度和读题的时间分配(也就是所谓的考试策略)雅思听力的一大特点， 就是边听边做。这一点和国内英语考试有很大区别。

所以读题的速度和时间分配就非常重要的。基本上，每个人的能力不太一样，拿分的重点和难点也是不一样的。雅思听力每一个part 前面都会有30s 的看题时间，每一个part 完了之后会有30s 的检查时间。建议将这些时间都用来看题。

但是看题的时间其实总体来说还是很紧张的，所以6.5分左右的同学，一定要在考试前至少1个月，考试保持一个1周两次的计时。

Step 2 听大意并且概括材料

这里推荐用剑桥真题听力材料part 2 or 3

方法： 刷完真题之后，6.5分左右的同学可以选择听力part 2 or 3 作为听力能力训练材料。首先第 一步，就是听大意。听1-2遍，边听边记笔记。然后根据自己的的笔记做大意的概括。

通过听大意的方式，来训练自己对一个听力材料的总体把握，包括文章的主题、结构。这样有助于在之后的考试中预判文章的主题、结构， 帮助迅速定位。那为什么还要在听力的过程中概括大意呢？其实概括本身可能不是目的，但这是一个专注于听力的一个办法，就是实现Active listening 而不是Passive listening 。

Step 3 逐句精听材料

这里用到的是 上一步听大意的材料(真题part 2 / 3)

方法： 一个音频在听完大意并且总结概括之后， 开始逐句精听， 训练自己的语音解码和迅速理解每一个句子的能力。

很多同学非常关心精听句子的长短。这个因人而异。听力7分或者7.5分以上的同学， 可以直接放完一个完整的句子然后写下来。一遍写不完的话，可以再放一遍。但是每次都应该是完整的句子。说实话，对于听力7分以下的同学来说，part 2/3 有些句子还是过长， 可以断句。

很多同学在练习精听的过程中，觉得太枯燥以及很浪费时间。从听力提升的角度来说，正确的精听不可能没有用。如果没有用，那一定是方法不对或者材料难度不合适。从提分的角度来说，精听的量是否够了，单词拼写是否掌握了，考试策略是否到位了，都有可能影响分数是否提升。

Step 4 跟读复述材料

这里用上一步精听练习的材料(part 2 or 3)

方法： 一个材料精听完了之后，还要对精听材料做一个跟读复述， 具体操作就是将一个句子放完之后尽努力脱稿完整复述刚才那个句子。

如果第 一遍不能完全复述出来， 就再放1-2遍， 直到可以完整复述。怎样算复述到位了呢？做到每句理解、内容发音准确、流利、语音语调一致。

复述材料训练的是对信息迅速理解和短期记忆的能力。一般一个长句子，如果没有理解， 是不可能完整复述出来的。

因为人的大脑一次只能记住7-9个独立信息，如果没有理解 一个10单词以上的句子里面所有的单词对你来说都是独立信息，没有办法记住的。

其次，训练了对信息的短期记忆的能力。因为雅思考试边听边做，要求考生对信息能够有一个短期记忆，便于迅速对应题目填出正确答案。 模仿母语者的语音语调、地道表达，是一个非常好的练习你自己的语音语调、口语表达的机会。

自己的发音准了，在听力里面语音解码的能力会增加，口语的能力会增加。同时，积累了更多的地道表达，有助于在听力中帮助你预测说话者接下来将要说什么。

Step 5 单词总结(part 2/3)

材料：上文跟读复述文本里面的单词：将上文跟读复述的生词总结下来，但后背记单词。以上5步都充分做到位之后，背单词将变的非常轻松。因为已经准确掌握了单词的发音和用法， 这对于长期记忆一个单词是至关重要的两个要素。

很多同学记忆单词总是会背了就忘。其实最主要的原因都是背单词脱离了语境， 没有充分理解单词的含义和用法，单纯拿着单词书背记单词的汉语意思。这种没有深加工过的信息都只能是短期记忆，没有办法成为长期记忆。

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